勉強とか運動を継続しようって思っても、
めんどくさくなったりして、三日坊主でやめてしまう、
みたいなことって、けっこうあるよね。
この記事では、どうすれば行動が継続できるのか、
そのコツについて書いていくよ！
行動を継続するコツその①「誰かに宣言する」
「これを継続する」と思っても、ある日それをやれなくて、次の日から「もういいや」と、継続できなくなることは多々あると思います。
もし、一人では継続ができない、と思った時に試してほしいのが、「誰かに宣言する」ということです。
友達でも、親でも、「今日から◯◯するから」と宣言して、
「それをするのが当たり前」という状態を作っておくことがおすすめです。
もしできない日があったら、その時は必ず「昨日◯◯できなかったけど、今日から再開するから」
と言って、再スタートするということもセットで大切なので、
そこを気をつけて、ぜひやってみてください。
もし、身近に宣言する人がいなければ、私、たぬさんが聞くので（無料で）、
気軽に声かけてみてください。
他の相談に対する回答や、サポートは有料になる可能性があります。
もし有料になる場合は事前に言います。
継続の宣言、報告、雑談などはどんどん言ってきてもらって構いません。
行動を継続するコツその②「メンタルを管理する」
メンタルを管理できなければ、
「ケータイをだらだら見て、行動できなかった」
「やろうとしてもやる気が出なくてできなかった」
など、継続ができなくなってしまいがちです。
なので、メンタルを管理することで、行動するための時間や、やる気を確保して、
着実に継続していくことが大切です。
ここでは、メンタルを管理するための方法についていくつか紹介していきます。
疲れている時はよく休む
学校や仕事から帰ってきたときに、
すごく疲れているときがあると思います。
そういうときは、ついだらだらとテレビやケータイを見続けてしまいがち
になってしまうかもしれません。
なのでもし、「今日はすごく疲れた」と思ったときは、
「休息モード」に切り替えて、
「美味しいものを食べる」、
「癒される動画を見る」、
「仮眠する」などして、
「元気になった」と思ったら、継続の行動をする、
ということがおすすめです。
このようにして、「活動」と「休息」のバランスをうまくとって過ごすことが、
メンタルを良く保つためには大切です。
よく動く
継続の行動をやろうと思っても、
「やる気が出ないな」と思って、
行動に移せないときがあるかもしれません。
そういうときに試してほしいのが、
「よく動く」ことです。
軽く運動をしてみる、散歩してみる、
ドライブしてみる、買い物に行ってみる、
などして、よく動いていくと、
自然と行動する気になっていきます。
これは、よく動くことで、自分の心や体が元気になるから、
自然と継続の行動ができるようになっていくのだと思います。
もし運動する気や、ドライブする気になれない、
というときは、他のことが課題であることがあると思うので、こちらの記事を参考に、
自分の気や運勢の状態を良くしてみていってください。
仕事もプライベートもうまくいく！「理想通りの自分になって理想を叶えていく」ためのノウハウ
行動を継続して、
良い人間関係とか、お金とか、
いろいろゲットしたいよね。
そのためにも、今日、その行動を、
継続していこう！
まあ僕もサポートできることがあれば
サポートするから気軽に相談してね〜
